Principales beneficios de la lectura en personas mayores

Leer debería ser una actividad frecuente en personas de todas las edades, para muchas personas la lectura es una pasión, para otros un pasatiempos y para algunos es obligatorio, pero en la mayoría de los casos no somos conscientes de los beneficios que nos puede aportar.

La lectura nos aporta muchos beneficios a nuestra salud mental y es una forma entretenida y divertida para explotar nuestra imaginación al máximo y prevenir enfermedades y la degeneración a nivel cognitivo.

La lectura es una fuente de estimulación cognitiva

Mantener la mente activa es lo esencial para prevenir cualquier tipo de enfermedad mental y conservar todas las funciones mentales e intelectuales en el mayor tiempo posible, leer se convierte en una estrategia para proteger el cerebro de enfermedades degenerativas y lograr el bienestar mental.

La lectura es el mejor ejercicio para la mente porque estimula la imaginación, concentración y la memoria, además, leer nos aporta nuevos conocimientos y transforma nuestra mente para observar diferentes situaciones desde otras perspectivas.

Asimismo es un proceso mental de comprensión, cuando una persona se dedica a leer activa muchas partes del cerebro, comienza por los ojos para percibir cada letra, palabra y frase, luego la información pasa a otras áreas del cerebro para interpretar el significado de las mismas.

Beneficios de la lectura en personas mayores

Muchos expertos en psicología y neurología recomiendan que la lectura sea un método preventivo para la degeneración cognitiva y previene enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer, entre otras.

Aumenta la concentración: leer incrementa la concentración de forma considerable, asimismo facilita la relajación y nos ayuda a ver la vida de forma diferente.

Mejora la memoria: leer nos brinda muchas emociones, esto nos ayudará a estimular la memoria y conservar los recuerdos por mayor tiempo.

Bienestar: leer con frecuencia disminuye los niveles de cortisol y aumenta la sensación de bienestar, la lectura es una excelente forma para liberar las tensiones y el estrés.

Aumenta la imaginación: para todas las edades la lectura tiene la función de estimular la creatividad y la imaginación, nos permite imaginar la manera en que nos cuentan diferentes hechos.

Incrementa la empatía: las personas que suelen leer diferentes géneros literarios aumentan la capacidad para empatizar con otras personas, es por ello que nos provee de múltiples emociones y nos ayuda a incrementar la comprensión con los demás, además de ayudar a conocer cada personaje del libro y esto se irá proyectando en el día a día.

Entretenimiento: a media que se envejece los quehaceres y las funciones labores disminuyen y esto aumenta las preocupaciones y la percepción de aburrimiento en personas mayores, es por ello que leer mantiene nuestra mente ocupada y nos evaden de otras preocupaciones, por lo que es una actividad que siempre nos mantendrá entretenidos.

Evita la soledad: se ha concluido que leer es el mejor remedio para la soledad a medida que se comienza un libro y la historia nos atrapa olvidamos que estamos solos y comenzamos a enfocarnos en prestar atención a la historia y todo lo que ella va develando.

Ayuda a dormir: leer es una de las mejores formas para conciliar el sueño, el leer por las noches antes de dormir nos ayudará a relajarnos, relajar los músculos y liberar el estrés, es por ello que la lectura ofrece el mejor estado para conciliar el sueño.