Beneficios de la lectura en adultos mayores
El leer es una de las principales formar de ejercer la neurobic o gimnasia mental, actividad para mantener el cerebro joven y activo, uno de los efectos de la lectura consiste en estimular la neurogénesis, el nacimiento de las neuronas nuevas, algo que ocurre en los primeros años o a lo largo de toda la vida.
El ejercicio de leer proporciona placer, modifica las estructuras más profundas de nuestro cerebro, para los adultos mayores, a partir de los 65 años cuando en general el cerebro comienza a dar algunas señales de deterioro cognitivo, leer puede ser una actividad de especial importancia y provecho sobre todo por los beneficios que representan.
Mejora el rendimiento cognitivo
Las personas con nivel de lectura bajo muestra rendimiento cognitivo general inferior, disminución en la velocidad de procesamiento y déficits ejecutivos. El trabajo analiza las relaciones entre nivel de lectura y la reserva cognitiva en adultos mayores.
La reserva cognitiva es cantidad y calidad de nuestro mobiliario intelectual, es la mejor baza que tiene el cerebro para protegerse del declinar cognitivo que acarrea el paso del tiempo o sobrevenido por una enfermedad degenerativa. Se desarrolla a lo largo de toda la vida y después de los 65 años se refuerza, la lectura es una herramienta vital.
Reduce el riesgo de padecer Alzhéimer y demencia
Las personas mayores de 65 años que leen a diario presentan menor riesgo de padecer Alzheimer y demencia, contribuyen a retrasar su aparición, con el mejor rendimiento cognitivo, no tiene nada que ver con realizar ejercicios físicos, una dieta equilibrada y no fumar.
La frecuencia de la actividad cognitiva, la afición a crucigramas y juegos, tienen una asociación con el deterioro cognitivo mas lento en la vejez, es importante seguir leyendo pasado los 65 años.
Si una persona esta predispuesta a sufrir demencia cuando llegue a los 80 años, a mayor reserva cognitiva mas tarde se empieza con los síntomas, se puede alargar ese momento que fallecerá antes de que aparezcan.
Favorece la memoria y la fluidez verbal
Científicos de Suecia e Italia determinaron que el habito de la lectura entre los adultos mayores favorece la memoria episódica y la fluidez verbal, dos funciones cognitivas vulnerables al deterioro neurológico.
La memoria episódica permite recordar emociones, lugares y otros detalles de contexto de ciertos momentos en la vida, permite que los nuevos conocimientos se asienten sobre la base de experiencias anteriores.
De acuerdo con este estudio, desarrollado a lo largo de una década y media con personas que al iniciar tenían 55 año o más, los buenos niveles de memoria episódica y de fluidez verbal se asocian con la lectura frecuente de libros.
Reduce el estrés y mejora la salud mental
La lectura reduce el estrés más rápido y con mayor eficacia que otros métodos de relajación, escuchar música, beber una taza de café, té u otra infusión. Leer o escuchar una lectura como sucede con los audiolibros produce la mejora significativa en adultos mayores con problemas que pueden ir de ansiedad, depresión a distintas fobias, trastornos compulsivo, psicosis, entre otros. La lectura también combate la sensación de soledad y ayuda a dormir mejor.